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时间:2016-12-13 18:56  来源:网络整理 复制分享 我要评论

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发布时间:2016-08-05 0沙巴体育足球玩法:38:41  |   来源:未来网  |   作者:佚名  |   责任编辑:DH011

1.规律吃饭三餐保持规律,不要因为任何原因硬扛着,不要等到饿的肚子痛、难受,才想起来去吃饭。只有饮食规律了,胃肠运动才能保持协调,功能才能维持正常,这是胃肠健康的大前提。让

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1. 规律吃饭

三餐保持规律,不要因为任何原因硬扛着,,不要等到饿的肚子痛、难受,才想起来去吃饭。只有饮食规律了,胃肠运动才能保持协调,功能才能维持正常,这是胃肠健康的大前提。

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让食物在嘴里多停留一会儿,食物嚼的越细,胃的负担沙巴体育官方网站越小。有些人提倡每口饭都要嚼20次再咽下去,虽然有些死板,但有道理。习惯了狼吞虎咽的人,可以先强制自己多嚼几下再咽,慢慢养成细嚼慢咽的习惯。



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